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初春气温变化频繁 减衣要缓饮食要淡

来源:今晚报
2021-03-22 15:11:05

  原标题:初春气温变化频繁 减衣要缓饮食要淡

  今晚报讯(记者刘波)最近本市天气变化频繁、气温忽高忽低,感冒患者也随之增加。市中研附院肺病科医师杨惠提示,春季乍暖还寒,很多人未能及时增减衣物会出现免疫力减弱的情况,人员流动也可能出现流行性感冒传播的情况。

  预防春季的流行性感冒及普通感冒,首先要保持预防新冠肺炎的生活习惯,出行佩戴口罩,并定时更换,勤洗手,避免人员过度聚集。其次,春季天气冷热变化比较大,有时候会出现早冷午热晚凉的情况,要根据天气做好衣物增减,避免受风寒降低自身免疫力的情况。最后,也是最根本的就是提升自身免疫力,平时就有慢性呼吸系统疾病的人应该格外注意,可以加强锻炼或者进行饮食调整。注意饮食清淡,调理脾胃,改善脾胃功能。另外,吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等会降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒发生。其次,强健体魄很重要,可以根据自身情况,制订自己的健身计划,锻炼身体。 

责任编辑:韩瑞敏

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