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胡乱进补和增高神器不靠谱

“五月神长”,咋能科学长高

来源:中国消费者报
2021-04-03 10:30:07

  原标题:胡乱进补和增高神器不靠谱(引题)

  “五月神长”,咋能科学长高(主题)

  ■中国消费者报记者 庞建新

  自古民间有“五月神长”之说。世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。很多家长会在这个时节给孩子“进补”:补钙,补肉,补保健类食品……也有家长试用拉伸器、拉伸床诸如此类的“增高”器材。北京市丰台中西医结合医院治未病中心副主任医师焦志宏提醒,促进孩子长高要讲科学,胡乱进补、盲目使用增高神器,反而容易给孩子带来损伤,得不偿失。

  骨骼发育有规律

  很多人认为,爸爸妈妈长得高,生下的孩子一定会高。其实,身高遗传因素只占约70%,子女身高“背叛”父母的情况也很常见。孩子的身高取决于谁?是爸爸还是妈妈?下面是医学公式计算出孩子的遗传身高的身高:

  儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

  女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

  北京市丰台中西医结合医院治未病中心副主任医师焦志宏对《中国消费者报》记者表示,无论多精确的公式计算都只是预测一个遗传趋势,孩子的身高有时候也会很“叛逆”,后天的生长发育有很大的影响。决定身高的另外30%包括营养、运动、睡眠、情绪、生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长,心情长期受压抑也可影响长高。另外需要注意的是,当今社会性早熟现象增加,也会使孩子提前停止生长。

  增高神器不靠谱

  很多家长都知道运动、睡眠、牛奶等对长高的作用,但对慢长的孩子,家长不免心急,会尝试一些长高神器,如拉伸器、拉伸床等器材。对此,焦志宏对本报记者表示,女孩和男孩的成长阶段不一样,有的孩子可能发育比较晚,家长不用太过着急。至于打生长激素、吃增高药,在国家食品药品监督管理局公布的保健食品功能中,并没有“长高”这一项。各种“增高药”、标榜能长高的补品,大多添加了激素,很容易诱发孩子性早熟,导致骨骺线提前闭合,反而容易让孩子长不高。

  对于拉伸器、拉伸床等“增高”器材,焦志宏提醒,这些器材只能短暂地增加关节间隙,休息后就会恢复,对孩子的最终身高并没有太大的作用,反而容易带来损伤,得不偿失。

  进补也要讲科学

  提到孩子长高,很多家长就想到补钙,但补钙也不可盲目。焦志宏表示,补钙过量不但会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化。而且,过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。

  一般来说,孩子日常饮食正常、均衡,一般可以摄取足够的钙。除了钙,促进钙质吸取的维生素D也非常重要。春天多让孩子晒太阳,就像让植物在阳光下进行“光合作用”一样,有助于孩子增高。不过,合成的量非常有限,所以如果孩子体内缺乏维生素D,就需要遵医嘱进行补充。

  孩子五月咋“神长”

  焦志宏建议,要让孩子长高,家长要在五方面下功夫:

  (1)膳食营养均衡。家长应从小培养孩子不偏食不挑食的饮食习惯,做到饮食均衡,从各类食品中获取各种营养要素,才能让身体的骨骼得到良好的生长。成年之前,处于骨骼生长发育的重要阶段,这期间要注意钙质的补充。

  (2)坚持体育运动。运动是最健康也是最低成本帮助身体长高的方式之一,多运动可促进钙铁锌等营养素的吸取,还能加快骨骼的生长发育。户外活动可使皮肤中的胆固醇化成维生素D,促进孩子骨骼生长。

  (3)保证正确的站坐姿势。不要让孩子长时间保持同一姿势,以免引起骨骼变形,走路要挺胸抬头,预防孩子形成驼背。

  (4)保证充足的睡眠。在睡眠过程中人体内分泌出的生长激素,有助于身体骨骼的健康生长。

  (5)保持心情舒畅。过大的压力和不良情绪会造成人体内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长也因此受到限制,还会让肠胃道功能失常紊乱,导致孩子胃口不好,吸取能力变差。长期如此就会导致营养不良,发育缓慢。

责任编辑:韩瑞敏

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