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癌症患者该如何运动?精准运动处方让8000余患者受益

来源:武汉晚报
2021-10-25 09:04:51

原标题:癌症患者该如何运动?(引题)

精准运动处方让8000余患者受益(主题)

武汉晚报讯(记者李丽 通讯员赵梦昕 刘畅)10月22日,武汉市大肠肿瘤病友俱乐部第十八届会员代表大会,在武汉市第八医院以线上会议的形式召开,网络收看人数8000余人次。“运动为何能防癌?癌症患者该如何运动?”“肿瘤术后饮食如何调理”“结直肠肿瘤诊治新进展”等专题讲座,让现场的会员代表及广大网友大受裨益。

在会场,市八医院外一科陈超副主任告诉记者:“临床中有些患者要么不运动,要么运动过量,要么运动时间不对等等,这些都不利患者后期的康复,所以大家要做的就是把这个问题讲透,给予大家正确的引导。”

那么,运动为何能防癌?“癌细胞是厌氧细胞,癌细胞的生存、生长都需要氧气不足的环境。而运动时人体吸氧量会增加几倍甚至几十倍,呼吸频率加快,随着血液循环加快可将一些致癌物质快速排除体外,降低癌症的发病率。”陈超用PPT做着通俗易懂的讲解。

“癌症病人该如何运动?”不宜参加剧烈的运动,散步是较好的运动方式。开始时运动量要小,锻炼时间不宜过长,每次15~20分钟,根据病情和体力逐渐增加至每次30~40分钟,以稍微出汗为宜,心率控制在最大心率的50%~70%。比方说间隔散步时将慢走和快走每隔3分钟变换一次,每天做5—10遍,总共持续1小时左右。宜在公园、林间、草地、田野、水边等空气新鲜和环境清静处进行,每周至少3~4次,隔日进行。体质较强者,运动后不疲劳,可坚持每天运动。

“下午5点到7点是最合适的散步时间。”陈超说明说,这个时间段人体新陈代谢快、心脏跳动和血压调节处于最平衡状态,体温较高,肌肉容易被激活,柔软度也更好,对锻炼者来说更加安全。在会场,不少人拿出纸笔记录,线下的网友也在同步互动。

“武汉市大肠肿瘤俱乐部”创始人,市八医院肛肠外科学科带头人、二级教授陈继贵说,俱乐部99%的会员是八医院的病友,生存率达到80%以上。会员已从创立之初的百余人,发展到如今的4000多人,并拥有了自己的会徽和“健康肠寿”公众号;荣获了“武汉市卫生计生系统最佳志愿服务团队”称号。

责任编辑:卢云

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